一、专家提醒：这3种“特殊”蔬菜，经常吃，或对胃肠道无益

    1、电磁场下生长的蔬菜

    我们都知道，有些蔬菜因为过量的施肥和喷洒农药，它们的质量就会大幅度下降，甚至还会含有对人体有害的毒素，这类蔬菜是要避免食用的。但你知道电磁场下生长的蔬菜其实也是不能够食用的吗？这是因为电磁场周围难免会产生一些化学物质，而这些蔬菜长时间生长在这种环境中，也就难免会沾染上这些化学物质，而一旦这些物质随着蔬菜进入人体，就会对胃肠道造成很大的影响，甚至诱发胃部恶性肿瘤。

    2、田间野菜

    生活水平越来越高，我们也吃遍了、吃够了以前无法吃到的美食，甚至现在反而羡慕农村人能吃到天然无公害的野菜。这也导致了很多城里人大老远特意跑到农村去挖一些野菜吃，虽然这些野菜都是天然生长、没有化肥和农药的侵害，甚至很有营养，但是你能保证你挖的所有野菜都能放心地吃吗？要知道，一旦误食了那些有毒素的野菜，那么我们的胃肠道就会导致中毒症状。所以说，挖野菜时也要格外注意，一定不要吃一些不认识的野菜，像那些长在马路边、绿化、工厂旁无人问津的野草也尽量不要采摘。

    3、硫酸铜蔬菜

    大家也许对硫酸铜蔬菜这个名字很陌生，但你肯定听过一些商家为了保证蔬菜的新鲜度而添加一些物质，其实这种物质就是硫酸铜。虽然说这样的确可以一定程度上保证蔬菜的新鲜度，使蔬菜更有卖相，但是如果长期食用这种带有硫酸铜的蔬菜，就会很容易给我们的胃粘膜造成损伤，进而发展为更深层的胃部疾病。

    二、预防胃肠道疾病，这三个习惯要养成

    第一个习惯：多运动

    老生常谈了，多运动不仅可以很好地增强身体的免疫力和抵抗力，还可以进一步促进血液的循环畅通，进而促进身体的新陈代谢，最好减轻肠胃的负担。

    第二个习惯：常喝小米粥

    小米粥可以养护肠胃，想必大家都不陌生。另外，小米还是温性食物，同时含有不少的氨基酸和维生素，还能给我们的肠胃起到很好的保护作用。

    第三个习惯：多喝养胃茶

    现代人的生活生平有了很大程度上的提高，也有越来越多的人爱上了养生。其实胃肠道问题都得靠一个字“养”来解决，所以我们不如平时多食用一些有利于促进消化和吸收的食物。孙思邈在这方面也颇有见解，在他的著作《千金要方》中就有明确记载：把沙棘，猴头菇，丁香等药材搭配在一起冲水饮用，长时间坚持可以起到暖胃、促消化的效果。

    猴头菇：既可以调节血脂平衡，又可以加快血液循环，还能促进食物消化

    丁香：可抑制和杀灭幽门螺杆菌，从而保证胃部健康，还可降低胃部疾病的发病率，另外，还主治呕吐、反胃症状

    沙棘：促进消化、止咳效果十分显著，还可调节血糖水平以及止泻。

    现代不仅生活的水平高，生活的节奏也快，想自己抽时间来制作茶饮，可以说几乎是天方夜谭。所以不如直接尝试这款成品的茶包，食材的搭配配比都是现成的，出门在外，便于携带。